豆类富含不实足脂肪酸，花生、核桃等是东说念主们时常生涯中经常食用的坚果，亦然弘大的食用油脂的源头，含有不实足脂肪酸以及磷、铁、钾等矿物资和维生素；红枣、莲子等富含维生素和矿物资。将这些食品加入到豆乳机中一同打制豆乳，有很好的健脑益智、抗朽迈、降胆固醇、沉稳情感等功效。
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1.八宝豆乳
黄豆30克、红豆30克、核桃仁15克、黑芝麻5克、莲子10克、花生仁5克、薏米5克、鲜百合15克、冰糖15克。黄豆用净水浸泡8~12小时，洗净；红豆浸泡4~6小时，洗净；莲子、花生仁、薏米、百合洗净，用净水浸泡2小时。倒入全自动豆乳机中操作，过滤后加冰糖搅动至化开即可。
网球明星养生功效：莲子健脾止泻，可赞助治愈脾虚久泻，食欲缺少；核桃仁增强膂力、润肺止咳。二者合用固精益气、矫健筋骨。
2.莲子花生豆乳
www.sovereignathleticco.com黄豆50克、莲子25克、花生仁20克、冰糖10克。黄豆用净水浸泡8~12小时，洗净；莲子、花生仁洗净，用净水浸泡2小时。倒入全自动豆乳机中操作，过滤后加冰糖搅动至化开即可。
2022-23赛季，曼联取得了理想的成绩。在埃里克·十·哈格的管理体制下，他的目标是重建名门望族，并通过积极的体制变革在一定程度上实现了这一目标。在英超（EPL）中排名第三并获得欧洲足联（UEFA）冠军联赛（UCL）门票，在英格兰足球联赛杯（EFL Cup）中击败纽卡斯尔联捧起奖杯六年内。
皇冠客服飞机：@seo3687【官方公告】经与印度尼西亚婆罗洲足球俱乐部及球员本人友好协商并达成一致，巴西籍球员马特乌斯·帕托（Matheus Pato）完成注册，正式加盟山东泰山足球俱乐部。
养生功效：花生可进步智商、益气补血；莲子有健脾止泻、养快慰神的功效，二者合用，可滋阴润肺、增强牵挂力。
3.绿豆红枣豆乳
皇冠体育盘口黄豆60克、绿豆20克、红枣5克。黄豆用净水浸泡8~12小时，洗净；绿豆淘洗干净，用净水浸泡4~6小时；红枣洗净，去核，切碎。上物倒入全自动豆乳机中操作即可。
养生功效：绿豆能清肝明目、增强肝脏解毒才智；红枣能安五脏、补气血，中庸绿豆的寒性，加上黄豆补脾，三者搭配制成豆乳，可利肝解毒、健脾补益气血。